备孕 怀孕 分娩 产后 育儿专区 饮食营养 早教幼教 亲子阅读 亲子专题 妈妈鉴证 社区
当前位置: 凤网首页 >  凤网亲子 > 妈妈学堂 >  正文

正规十大赌博网站大全

出处:人民网-生命时报 2018-11-08 09:09:34 0人参与
让孩子长高是每个家长的关注点,适当运动可以让孩子长高。下面介绍几种运动,能刺激骺软骨增生,助孩子长得更高。……

孩子长高 身高 运动

Photo from Pexels

让孩子长高是每个家长的关注点,下面介绍几种运动,能刺激骺软骨增生,助孩子长得更高。

悬垂摆动。利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,身体前后摆动,幅度不要过大。身体尽量松弛下垂,保持20秒。男孩做10~15次,女孩做2~6次。

跳起摸高。在助跑的情况下起跳或原地起跳,尽可能接触高处的物体。跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是树枝或篮球筐。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。根据自身情况,每天练习一定次数。

跳绳。跳绳时双腿不停跳跃,双臂不断摇摆,非常适合生长发育期的青少年儿童。不仅有益于长高,还能让孩子的骨骼发育得更匀称,反应更灵活。

值得注意的是,骨骼发育一定程度上来自纵向压力,但是过强的压力(举重等)反而让骨骼在纵向难以生长。所以体操、举重等运动,在成长阶段最好避免。

本主题已有 0 位网友发表了评论 [查看全部]
<上一页 1 共1页
标签: 孩子长高 身高 运动 
推荐欣赏